Hoe verloopt een intake?

Voor ieder doel is uiteraard een andere werkwijze:

• Wil je afvallen? (Kracht & cardio)
• Wil je aankomen in spiermassa ( meer focus kracht , minimaal op cardio)
• Wil je een betere conditie ( voornamelijk cardio)
• Wil je alleen wat strakker in je huid zitten( kracht, cardio)

En misschien wel het belangrijkste van allemaal is voeding!!
Al train je nog zo hard, als je voeding niet in orde is, zal het een succes in de weg staan.

Dus voedingsadvies zit bij je personal training pakket .ik zal hieronder stap voor stap beschrijven. Hoe een intake verloopt.

Intake:
Bij onze eerste kennismaking zullen wij eerst uw wensen bespreken , daarna u mogelijke klachten, blessures en om een geheel beeld te schetsen , wordt u gewogen Gemeten en op de foto gezet ( voor en na)

Als uw profiel compleet is , ga ik vertellen wat ik denk wat nodig is om het gewenste resultaat te krijgen en te behouden.

Hier komt ook het onderwerp voeding naar voren, door middel van de uitslagen van de weging , maak ik een schema waarin u kunt zien hoeveel eiwitten. Vetten en koolhydraten u nodig zal hebben.

Aansluitend zullen wij nog een korte workout doen( 20-30 minuten ) om u een idee te geven hoe een personal training zal verlopen.
Na de les beslist u welk pakket het beste bij het gewenste resultaat past. uiteraard zal ik u helpen bij uw keuze en boeken wij een vervolgafspraak in.